أمراض العظام والطب الرياضى

  الكالسيوم عنصر مهم لصحه العظام وحيث ان الجسم لا يقوم بإنتاج  الكالسيوم فان النظام الغذائي  فهو الطريقة  المثلى للحصول على الكالسيوم   مصادر الحصول على الكالسيوم:- # الحليب # الزبادي من افضل مصادر الكالسيوم # الخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي # السمك الذى يحتوى على عظام طريه صالحه للأكل مثل السردين والسلمون المعلب # اللوز والجوز # التين المجفف يحتوى التين المجفف على نسبه اعلى من الكالسيوم مقارنه بباقي الفواكه المجففة # المشروبات المعززة بالكالسيوم مثل حليب الصويا وعصير الفاكهة # بذور السمسم   وتختلف الجرعة الموصي بها حسب العمر والجنس كالاتي:- # الاطفال من 1 – 3 سنوات فان الجرعة الموصي بها هي 700 مجم يوميا # الاطفال من سن 4 – 8 سنوات فان الجرعة الموصي بها 1000 مجم يوميا # الاطفال من سن 9 – 18 سنه فان الجرعة الموصي بها 1300 مجم يوميا # الرجال من سن 19 سنه حتى 70 سنه فان الجرعة الموصي بها هي 1000 مجم يوميا # الرجال اكثر من 70 سنه فان الجرعة الموصي بها هي 1200 مجم يوميا # النساء من سن 19 سنه حتى ...

  انحراف ابهام القدم انحراف ابهام القدم ويسمى ايضا الوكعة هي حاله مرضيه تصيب عظام الاصبع الاكبر للقدم مما يسبب انحناء عظام الاصبع الاكبر في اتجاه الاصبع الثاني ويؤدى الى تغيير شكله وينتج عن هذا الم شديد بالأصبع عند تحريكه اسباب انحراف ابهام القدم تلعب الوراثة دورا مهما في الإصابة بهذه الحالة ارتداء الأحذية الضيقة او الأحذية ذات الكعب العالي وجود تشوهات فى عظام القدم مثل تفلطح القدم (الفلات فوت) التهاب المفاصل سواء هذا الالتهاب بسبب مرض مناعي او الإصابة بمرض النقرس الاعراض ظهور نتوء وانحناء بالأصبع الاكبر للقدم تورم واحمرار حول الاصبع الم عند تحريك الاصبع كما يزداد الالم عند ارتداء الأحذية الضيقة او ذات الكعب العالي مما يسبب مشكله للمريض في ايجاد حذاء مناسب له العلاج يتراوح العلاج من علاج تحفظي او علاج جراحي العلاج التحفظي عن طريق ارتداء حذاء مناسب ومريح مع استخدام الفرش الطبي للقدم كما يمكن استخدام دعامات لتقويم الاعوجاج وتقليل الوزن العلاج الجراحي نلجأ الى العلاج الجراحي عند فشل العلاج التحفظي او في حالات الانحراف الشديد وذلك عن طريق ازاله هذا النتوء وب...